簡単に痩せるには有酸素運動？それとも無酸素運動？
「痩せたい」 ⇒ 「ダイエット・ボディメイク」
このように連想するのは自然の流れだと思います＊
しかし、いざボディメイクをしようと思うと
「どんなボディメイクをしたら良いの？」
「どんなダイエットをしたら良いの？」
など、自分にどんなダイエットが良いのかという悩みを持つ方も少なくありません。
ちなみに「有酸素運動」「無酸素運動」という言葉を聞いたことはありますか？
痩せる為にとても重要な「有酸素運動」「無酸素運動」ですが
痩せる為には「有酸素運動」「無酸素運動」のどちらが効果的かというのをご存知ですか？
|| 「有酸素運動」って何？？
まずは「有酸素運動」にはどんなモノがあるのかをご説明致します＊
・ジョギング
・ウオーキング
・水泳
・エアロビクス
・ダンス
などが一般的に「有酸素運動」と言われています＊
|| 「無酸素運動」って何？？
続いて「無酸素運動」にはどんなモノがあるかをご説明致します＊
・短距離走
・中距離走
・筋肉トレーニング
・ウェイトトレーニング
などは「無酸素運動」と言われています＊
|| どっちが必要？と考える前に＊
「有酸素運動」「無酸素運動」はボディメイクにはとても重要です。
しかし、自分のカラダに合っていない「有酸素運動」や「無酸素運動」を取り入れても効果的なボディメイクは見込めません。
理想のカラダになる為には「有酸素運動」が必要な方もいれば「無酸素運動」が必要な方もいます。
また「有酸素運動」「無酸素運動」の両方が必要な方もいます。
つまり、重要なのは自分のカラダに合った、自分に必要な「有酸素運動」「無酸素運動」です＊
|| ここからが本題です！！(笑)
・ボディメイクをしたい
・痩せたい
・理想の体型になりたい
と考えていても『運動が出来ない』『運動をしたくない』という方も実際は少なくないと思います。
現在はパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムなどがとても流行していて
ボディメイクをするには「激しい運動やトレーニングや糖質制限」が必須と推奨されています。
でも大丈夫です 😉
CILFでは「ボディメイクはしたいけど運動は出来ない」
↑↑ このようなお客様に多くご来店いただいております 😉
現在のパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムではボディメイクをするには
激しい運動やトレーニングが必須と推奨されていますが
CILFでは必ずしも必要ではないとお客様にお伝えしております＊
これは他店にはないCILFオリジナルのボディメイクメソッドです。
|| CILFオリジナルのボディメイクメソッドとは・・？
CILFではお客様1人1人の「カラダ」「バランス」「体質」「体内環境」「ライフスタイル」など
全てに合わせたお客様1人1人へのパーソナルなご提案でカラダの変化のお手伝いをさせていただいております 😉
お客様1人1人の
「カラダ」
「バランス」
「体質」
「体内環境」
「ライフスタイル」
など全てに合わせることによって激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限なく理想のカラダへ導くことを可能にしたCILFオリジナルのボディメイクメソッドです＊
現在、とても流行しているパーソナルトレーニングやクロスフィット、フィットネスジムのように誰にでも同じように「激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限や糖質制限」など
マニュアル化した提案をすることでカラダには大きな負担がかかります。
自分自身のカラダに最適ではないダイエット方法では
「カラダに大きな負担がかかる」
「痩せた後すぐにリバウンドをしてしまう」
など、ボディメイクに失敗のリスクが出てきてしまいます ;(
しかし、マニュアル化せずにそのお客様専用に最適なプログラムをご提案させていただくことでカラダが見違えるように変化をしていくことはもちろん、
リバウンドをしないボディメイクやカラダに負担をかけない健康的なボディメイクが出来ます＊
毎日のライフスタイルを変えることや徹底した食事制限をすること、
時間を作り激しい運動を継続させることは簡単なことじゃないと思います ;(
「継続することが出来ない激しい運動やトレーニング、ハードな食事制限」より
「継続することが出来る自分専用のボディメイクプラン」のほうが断然、効果が期待出来ます 😉
CILFオリジナルのボディメイクメソッドにご興味を持っていただいた方は無料カウンセリングへご案内致しますので是非、お気軽にお問い合わせください＊
|| 『CILF』を体験していただいたお客様からの口コミ＊
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