明日は東京にも積雪予報が出ていますね…この季節はとくに冷え症に

悩まされている方も多いですよね？男性より女性の方が冷え性が多いのは

筋肉量が少ないことが原因のひとつって知っていますか？あとは、血液の

流れが悪い、血管が細いなどの原因で手先足先まで血流が行き届かず

体が冷えてしまうそうです。冷え症の人は適度な運動やストレッチで血流をよくし、

締め付けの強い下着や洋服を身につけないことや飲み物は温かいものか

常温のもの、お風呂はシャワーではなく湯船につかることが重要。

食べ物は発酵食品、乳酸菌類、食物繊維、その他は土の中にあるものや

冬が旬のもの、北国が産地の食物を食べるといいらしいですよ！

冷え性のもみなさん寒さに負けずできることからがんばりましょう！！