髪や肌は常に綺麗に保っていたいですよね ;)？
外側を綺麗にすることももちろん大事ですが内側から綺麗にすることでより質の高い【美】に繋がるみたいです＊
普段はヘアのBlogが多いのですが今日は『体内毒素』についてのチェックリストを掲載しますので是非やってみてください＊
それでは、体内毒素が溜まっているかチェックしてみましょう＊
(Yesの数を数えてくださいね＊)
１． 慢性的に便秘になりやすい
２． 便の色が黄褐色より焦げ茶に近い
３． 排便のときに痛みがある、もしくは排便が困難
４． 便秘のときはすぐ便秘薬などを飲む習慣にしている
５． おならや便がとてもくさい
６． 口臭や体臭が気になる
７． ニキビや吹き出物が出やすく、シミやソバカスができやすい
８． 下腹部がつねに張りやすい
９． 朝の目覚めが良くない
１０． 目の下にクマができやすい
１１． 肌がくすみやすく、メイクが崩れやすい
１２． 肩や腰が凝りやすく、冷え性やむくみに悩んでいる
１３． デスクワークが多く、運動不足ぎみである
１４． ちょっとした距離の移動でも、乗り物を使ってしまう
１５． 何事に対してもやる気がなく、疲れやすい、倦怠感が残りやすい
１６． イライラしたり、ストレスを感じると良くお腹が痛くなったりする
１７． 眠りが浅い、もしくは睡眠時間が短い
１８． 食べなくても太る、もしくは食べてもやせてしまう
１９． 食事の時間が不規則、もしくは摂らないことが多い
２０． 外食が多い
２１． 味噌汁、納豆、果物、サラダなどを毎日食べる習慣がない
２２． 対人、対物、環境からなどのストレスを感じやすい
２３． 喫煙家で、お酒もしくはコーヒーをよく飲むほうだ
２４． 毒素を排泄することを、ほとんど気にしていない
・・・あなたはいくつ当てはまっていますか ;)？
それでは結果を発表しましょう！！！
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Yesが０～３個の人 ビューティフル！！体内環境は◎
体内環境に気を配り日常を過ごしていらっしゃいますね。食物繊維もきちんと摂れているようですね。でも油断は禁物。良好な状態を維持出来るよう心がけましょう。お肌も透明感あふれるキレイなお肌でしょう。セルフ デトックスアジャストレッチを取り入れて、継続的な体内環境を。
Yesが４～１０個の人 もう一歩がんばろう！体内環境は△
運動を増やしたり、食物繊維をもう少し増やしてみましょう。
腸がキレイになれば、身体も軽く、素肌美人に。ボディラインもスッキリしますよ。
腸の動きをよくするセルフ デトックスアジャストレッチを始め快適な体内環境を目指しましょう。
Yesが１１～１６個の人 ちょっと深刻...体内毒素注意発令中▲
運動不足ぎみ、食物繊維も不足しています。肌のトラブルも予想されます。
野菜や、果物などの摂取が難しければ、サプリメントやドリンクで積極的に補いましょう。
セルフ デトックスアジャストレッチで体内毒素を排泄しましょう。ストレスに弱く、肩こりやむくみ、冷え性などの原因は、体内毒素の可能性があります。
Yesが１７～２１個の人 かなり深刻...！体内毒素緊急事態発令中×
運動不足や食物繊維の不足などの生活習慣を根本から見直しましょう。この状態だと重大な肌のトラブルも予想されます。
セルフデトックスアジャストレッチで体内毒素を根本から排泄しましょう。場合によっては、専門家に相談しましょう。体内毒素は、さまざまな病気の原因になります。取戻しが利かなくなる前にしっかり対処しましょう。
参考になったでしょうか？全く専門分野ではないですが最近少し体質改善に興味があるので載せてみました(笑)
性別関係なく体は大事ですからね！健康の為にも少しの意識と少しの努力から初めてみましょうね＊
