先日お客様から
『まつげが伸びたり、増える食べ物ってありますか？』 と質問頂きました＊
日々のケアももちろんですが、普段口にする食べ物や体調の良し悪しもダイレクトにでやすいのがまつ毛ってことはご存知でしたか...？
答えはズバリ、良質なたんぱく質を多く含む、ごま、アーモンド、魚、きなこ、納豆、大豆、ヨーグルト です＊
特に女性ホルモンを活発にする大豆、発酵食品はとっても万能なんです
主食となるご飯やパン、それらの炭水化物は体のエネルギーとなり血色や体の循環を良くし、おかずに含まれるたんぱく質で身体の材料を作り、野菜やフルーツに含まれるビタミンB6 B Cを中心としたビタミンやミネラルがたんぱく質を身体の組織へ変えるお手伝いをします。
たんぱく質は身体の重要な部分に使われた後、最後にまつ毛や髪の毛、皮膚に回ってきますので、それらを健康に成長させたいと思うならタンパク質と野菜を合わせて十分に摂取して、バランスのよい食生活を送って頂く事が理想的です
もちろん十分な睡眠と休息の時間も大事にして健康の土台をつくって頂き、健康なお肌とまつげを保ちましょう
